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일자목(거북증후군) HOME > 질환정보 > 목허리질환 > 일자목(거북증후군)


일자목(거북목증후군)이란?

일자목(거북목증후군)이란 경추뼈가 정상적인 곡선을 유지하지 못하고, 일자형태등의 수직으로 변형된 증상


증상

초기에는 별다른 증상을 느낄 수 없습니다. 그러나 증상이 진행되면, 뒷목을 잡아주는 근육과 힘줄이 손상되어 딱딱하게 굳어집니다.

일자목(거북목증후군)은 증상이 악화되며, 목이 항상 뻣뻣하고, 어깨와 등, 팔까지 통증이 전이됩니다. 또한 두통과 안구통증까지 나타날 수도 있습니다. 이러한 일자목(거북목증후군)이 악화되면 목디스크의 원인이 될 수도 있습니다.

원인

– 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 자신의 눈높이보다 아래로 바라보는 경우

- 모니터를 향해 목을 앞으로 쭉 뺀 상태로 장시간 작업하는 경우

- 사고나 외부로의 충격으로 인하여 목뼈와 경추관절에 손상이 발생한 경우

- 평소 앉거나 서있을 때 자세가 바르지 않은경우

- 과체중으로 인하여 신체의 무게중심이 바뀐경우

- 잡지, 신문등을 바닥에 두고 내려다 보는 습관이 있는 경우.

진단

문진, 신경학적 검사, X-ray, 적외선체열진단, MRI 등

치료

주사요법, 재활운동치료, 체외충격파 등

예방법

- 항상 바른자세를 유지합니다.

- 수시로 목(경추) 스트레칭을 하여 경직된 근육을 풀어줍니다.

- 컴퓨터와 스마트폰을 사용할 때, 화면의 높이는 자신의 눈과 같게 합니다.

- 너무 높거나 낮은 베개를 사용하지 않습니다.

- 엎드려서 독서나 컴퓨터 사용을 하지 않습니다.


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