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족저근막염

족저 근막은 발 뒤꿈치 뼈에서 시작하여 발바닥의 발가락 부위까지 부착되는 근막으로서, 발 바닥을 감싸고 있는 단단한 막 입니다.

족저근막의 역할은 발바닥의 스프링으로서 충격흡수와 아치를 지지해주고 있습니다.이러한 족저근막이 발뒤꿈치 뼈에 부착하는 부위가 피로하거나 긴장되어 붓는 염증성 질환을 족저근막염이라고 합니다.

원인

마라톤, 조깅 등 발바닥에 하중이 실리는 운동을 하면 발바닥 자체의 힘줄이 부분 파열되어 통증이 발생하게 됩니다.

발바닥에 지속적이고 반복적인 충격과 자극을 주는 경우, 과체중인 경우에는 체중의 부담만으로 족저근막을 손상시킬 수 있습니다.

또한 오래 서있는 사람, 평발이나 아치가 높은 발을 가진 사람, 때로는 이유 없이 발생(노화현상)하기도 합니다.

증상

자고 일어나서 아침에 첫 발을 디딜 때 발바닥이나 발뒤꿈치에서 찌르르한 통증을 호소하고 오랜 동안 앉았다가 일어날 때 통증을 느끼기도 합니다.

어느 정도 족저근막염이 진행되면 서 있을 때 뻣뻣하거나 통증의 정도가 심해집니다.

치료

우선 발바닥이 붓고 통증이 있을 때에는 걷거나 뛰는 등의 운동을 자제하고 얼음찜질을 해 염증을 가라앉혀야 합니다.

초기 증상이 가벼울 때는 1-2주간 안정을 취하면서 소염진통제를 복용하고 족저근막을 스트레칭해주면 대부분 완치가 됩니다.

물리치료를 병행하면 더욱 빨리 호전될 수 있으면 신발의 깔창을 쿠션이 부드러운 것으로 바꿔주는 것도 좋습니다.

치료에 잘 반응 하지 않는 경우 스테로이드 국소주사나 체외충격파를 통하여 치료할 수 있습니다.

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